包成功助孕_传承助孕包儿子,孕期注意事项早知道，妈妈更轻松

怀孕注意事项早知道，妈妈更轻松，那么今天我们就来说说孕早期、孕中期、孕晚期应该注意的事项，以及饮食上应该注意忌口的事项。

孕早期应该注意的事项：

孕早期饮食：孕早期，孕妈妈的饮食习惯可能会发生变化，俗称闹嘴。这个时候要吃一些清淡、易消化的食物。多吃富含维生素的水果蔬菜少吃油腻食物。每天早上起床后喝水或牛奶。饮食还要注意少食多餐，每餐不要吃得太饱。

所以孕早期如果需要用药，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育药物的药物。

另外孕妈妈自己也不能抽烟喝酒，最好远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿缺氧。同时，孕妈妈也不要去卫生条件不好的公共场所或排放有害气体的工厂，以远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

孕早期生活：已经怀孕的孕妈妈，在怀孕初期尽量不要同房，胎儿在早期是非常脆弱的，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。孕早期可以采取暂时同房的方式来适度生活。

孕早期工作：孕早期的休养很重要，所以有条件的话尽量不要上班，不要做太多的体力劳动，平时工作用电脑的时间不要太长，使用电脑的时间也要注意长短，穿上防辐射服，必要时要请假。

孕早期运动：在孕早期不宜做一些剧烈的运动，孕妈妈可以早晚散步，但时间不要太长，保证身体不出现疲劳感，适度就好，保证充足的睡眠。

孕早期心情：孕早期也要注意心情是否愉快舒畅。怀孕后由于心理原因，很多孕妈妈会出现脾气不好或烦躁、很怕吵闹的情况，所以可以选择听轻音乐或找个安静的地方休息放松。准爸爸也要有所表现，抽时间多陪陪孕妈妈，让孕妈妈每天都有好心情。

孕中期应注意的事项：

孕中期睡姿：孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可改善子宫右旋程度，降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。孕中期采取左侧卧位可使 “浮肿 ”状况有所减轻，但左侧卧位要把腿脚适当垫高一些。由于平躺子宫还是会压迫到身体器官，让孕妇有不适感，所以大多数孕妇都会选择侧卧的方式入睡。但其实孕妇在睡觉的时候并不能保持固定的睡姿，所以孕妇可以选择合适的睡姿，不必强求一定要左侧卧。

孕中期饮食重点：随着胎儿的不断长大，孕妈妈的身体需要摄入更多的蛋白质和钙质。孕中期饮食应注意：

1、饮食中应富含钙质

钙是形成骨骼和牙齿、肌肉收缩和血液功能的重要成分，孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和小鱼干是钙的重要来源，但要选择少盐的食物。奶制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都含有丰富的钙。如果与牛肉、猪肉和鸡肉一起食用，高钙食物可以促进吸收。

2. 摄入充足的铁

铁可以预防贫血。含铁丰富的食物有红肉、动物肝脏等。铁质食物与维生素 C 搭配食用，吸收率会更高，因为维生素 C 在人体内能促进铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈妈在饭前1小时不能喝这些饮料。

3、摄入富含纤维的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量，以免影响钙和铁的吸收率。为了摄入足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐应吃两种以上蔬菜，海带、紫菜、昆布、紫菜等海藻类食物每天应吃一种以上。

4、附孕中期食谱蚝饭

食材 生蚝 200 克、白米饭 1 碗、蘑菇 2 朵、胡萝卜 13 根、酱油 1 大匙、香油 1 茶匙、盐 1 茶匙、葱花少许。

做法：将生蚝在盐水中搓洗干净： 将生蚝放入盐水中搓洗，沥干水分备用。将蘑菇和胡萝卜切成薄片。在炒锅中加热芝麻油，放入白米饭、香菇和胡萝卜翻炒，然后加入酱油。炒至米饭变干，然后将生蚝放在上面，炖一会儿，盛入碗中，最后撒上葱花即可。

蘑菇鸡肉粥

材料：鸡肉 1 块、新鲜香菇 2 个： 鸡肉 1 块、鲜香菇 2 朵、大米 100 克、淀粉适量、盐适量、香油少量、葱花适量。

做法：香菇泡软切成小粒，鸡胸肉切成小粒，用生粉腌制 10 分钟。大米和砂锅中加入适量清水，调至沸腾后转小火煮，加入鸡肉和香菇。粥煮好后，加少许香油、适量盐，撒上葱花即可。

孕中期也要注意四维彩超的检查，用来检查胎儿疾病的大方面，唐氏综合征筛查：确定唐氏综合征的几率，糖耐量筛查：可以确诊孕期糖尿病：孕中期妈妈要特别注意：器官的形成、大脑的发育都在孕中期，所以要特别注意。

孕晚期要注意：

孕晚期指的是怀孕的最后三个月，相信对于进入孕晚期的准妈妈来说是一件值得高兴的事情，因为只要顺利度过孕晚期，就可以顺利与宝宝见面了。到了孕晚期，准妈妈的肚子会越来越大，自然会给生活带来诸多不便。除此之外，这个时候还很容易出现早产的现象，为了保证胎儿的顺利出生，所以孕晚期的准妈妈需要注意的事情还有很多：

1. 按时做好产检：孕晚期是胎儿最容易出现问题的一段时间，建议准妈妈坚持体检，检查胎儿的位置，同时注意每次检查的结果，做好可以做的相关注意事项。

2.要做好分娩的思想准备：很多准妈妈越临近分娩心理压力就越大，甚至有些女性会对分娩产生恐惧的负面情绪，而这对于子宫内胎儿的发育会产生不利的影响。因此，建议准妈妈在怀孕的后三个月就可以对生产的一些相关资料做一个详细的了解，对相关的信息做到心中有数，同时也可以对即将出生的宝宝做好相关育儿知识的准备。

3. 计划好去医院的行程：去医院的路线和交通。谁也无法预料分娩的时间，一定要准备一个万无一失的计划，设计几种去医院的方案，关键是计划好了，准妈妈就能顺利安全地到达医院了。

4. 准备婴儿用品：准妈妈可以利用这段时间跟老一辈的产妇或者宝妈请教一些育儿经验，比如选择什么样的奶瓶、什么样的尿不湿、什么样的婴儿用品等，尽量每样都准备一份。另外，最好准备几套宽松的睡衣、卫生巾等用品。

5.孕晚期也要注意解决水肿问题：很多准妈妈到了孕晚期，容易出现手脚水肿的现象，这是由于血液循环和淋巴循环不通造成的，这个时候准妈妈可是有太大的心理压力，还要给胎儿补充足够的水分，同时建议多吃一些具有利尿消肿作用的食物。如果水肿特别严重，就要注意是否是由于孕吐引起的水肿，然后在医生的建议下寻找最合适的解决方法。

6. 警惕羊水早破：有些准妈妈在怀孕30多周时，会出现羊水早破的情况，这是一种紧急情况，也是妊娠异常的表现，容易造成胎儿缺血缺氧，建议一旦出现这种情况，需要立即入院治疗。判断羊水是否破了的方法是站起来，如果羊水直接流到了大腿上，说明羊水已经破了，需要立即入院。否则，这只是怀孕后三个月分泌物增多的表现，不必紧张。

7. 宫缩 有些女性在怀孕后三个月偶尔会出现腹痛的情况，只要没有强烈的宫缩，那么就不必过于紧张。同时还要注意预防早产，如果怀孕后三个月，还不到36周就分娩早产儿的话，早产儿的情况是非常不好的，所以建议出现这种现象的准妈妈一定要特别注意休息，不要让自己太劳累，也不要站立太久。如果未满36周，如果连续2小时宫缩超过12次，需要立即入院，医院会给产妇服用预防早产的药物。

总结：孕早期、孕中期、孕晚期的注意事项就给大家介绍到这里了，如果你还有其他孕期问题，可以留言告诉我，回复率很高哦。

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